Mantente activo y saludable sin pisar el gimnasio
Al igual que hay entusiastas del gimnasio que siguen rigurosamente su rutina diaria, también hay quienes se sienten incómodos y buscan otras formas de mantenerse en forma. ¿Conoces alguna alternativa efectiva para hacer ejercicio?
Tl;dr
- El gimnasio puede intimidar a algunos, lo que desalienta el ejercicio.
- Paige Verity Davis, entrenadora fitness, propone alternativas.
- Sugiere ejercicios sencillos en casa o actividades recreativas al aire libre.
- Las clases de fitness comunitarias también son una buena opción.
El gimnasio: ¿Un aliado o un enemigo?
Con la llegada de enero, muchos se comprometen a seguir un riguroso régimen de acondicionamiento físico y a retomar el gimnasio. Pero para algunos, este espacio se convierte en una verdadera cámara de tortura en lugar de un templo de bienestar y fortaleza. La idea de pasar horas haciendo los mismos ejercicios que el resto, en un espacio cerrado y cargado de tensiones competitivas, puede desalentar a muchos.
El temor al gimnasio
Paige Verity Davis, reconocida como The Fun Fitness Coach, entiende perfectamente esta preocupación. Según ella, la presión social y el temor a no estar a la altura pueden ser factores decisivos a la hora de abandonar un régimen de entrenamiento. “Muchos de mis clientes se sienten presionados al observar a otros levantando grandes pesas, corriendo maratones en las cintas o posando frente a los espejos”, afirma Paige.
Alternativas al gimnasio
Pero, ¿y si hubiera formas más accesibles y amigables de mantenerse en forma? Paige propone varias alternativas, como estacionar más lejos para caminar un poco más, usar dos canastas en el supermercado para ejercitar los brazos, o llevar a los niños al parque para una tarde de juegos activos. “Incluso llevarlos en brazos, ¡no subestimes cuánto pesa un niño cuando tienes que cargarlo durante un largo período de tiempo!”, sugiere.
Ejercicios en casa y clases comunitarias
Además, Paige recomienda hacer ejercicio en casa siguiendo videos de YouTube o participar en clases de fitness comunitarias. Estas últimas, a menudo asequibles y flexibles, permiten crear una sensación de comunidad y motivación adicional para lograr los objetivos de fitness.
Opinión editorial
Cada uno de nosotros tiene un camino único para alcanzar sus metas de fitness. El gimnasio puede ser útil para algunos, pero definitivamente no es la única opción. El consejo de Paige nos recuerda que el ejercicio puede ser accesible, agradable y adaptado a nuestro estilo de vida. No importa cómo elijas moverte, lo importante es disfrutarlo y hacerlo de manera consistente.