Descubre los asombrosos beneficios de andar descalzo
Quitarse los zapatos, ya sea en casa, en la playa o en un parque, puede resultar terapéutico contra el estrés, además de favorecer la postura y equilibrio. ¿Has probado ya esta sencilla técnica de relajación?
Tl;dr
- Quitarse los zapatos en casa ayuda a prevenir la propagación de virus y promueve la relajación.
- Práctica de earthing o grounding permite la conexión con la energía eléctrica de la Tierra.
- Desescalzarse beneficia la salud emocional y reduce el estrés.
- Caminar descalzo mejora el equilibrio, reduce la inflamación, fortalece los músculos y reduce las molestias.
La tradición de descalzarse: más que un hábito cultural
La costumbre de descalzarse y dejar los zapatos en la entrada de la casa, es un hábito que muchas personas han adoptado. Este simple ritual, común en diversas culturas, posee implicaciones más allá de la prevención de la propagación de virus y bacterias, o la protección del suelo.
Un ritual relajante
Entrar en casa y quitarse los zapatos puede ser un ritual relajante que marca la transición del mundo exterior al interior del hogar. Este acto cotidiano puede ayudarnos a reducir el estrés y conseguir una sensación de calma y comodidad.
Los beneficios de caminar descalzo
La experta española en terapias de relajación, Ana Martínez, señala que caminar descalzo, conocido como earthing o grounding, es una práctica sanadora que se basa en la teoría de que el contacto directo con la Tierra puede tener beneficios para la salud. Esta conexión con la energía eléctrica del planeta permite que el cuerpo absorba electrones libres de la superficie terrestre, lo que puede tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios en el cuerpo.
Además de la reducción del estrés, estar descalzo puede aportar otros beneficios emocionales y físicos. Algunos de estos incluyen:
- Mejora el equilibrio y la postura.
- Reducción de la inflamación.
- Estimula la musculatura del pie.
- Reduce las molestias en la espalda y articulaciones.
Cuándo no es recomendable caminar descalzo
A pesar de los múltiples beneficios, hay situaciones en las que caminar descalzo no es aconsejable, como en casos de personas con fascitis plantar o con pie diabético, debido al riesgo de lesiones y complicaciones de salud.
Opinión editorial
Incorporar la práctica de descalzarse en nuestro día a día puede ser un pequeño cambio con grandes beneficios. No sólo nos ayuda a mantener nuestra casa más limpia, sino que también nos permite conectar con nosotros mismos y con el entorno de una manera más profunda. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos pueden adoptar este hábito debido a condiciones de salud específicas. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en nuestro estilo de vida.