Consejo de un cardiólogo para controlar la presión y cuidar el corazón: ¡dormir bien es clave!
El descanso adecuado es fundamental para mantener una presión arterial saludable y proteger la salud del corazón, según el consejo de un cardiólogo. Dormir lo suficiente y de manera continua es clave para prevenir enfermedades cardiovasculares.
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Importancia del sueño para la salud del corazón
El cardiólogo Dr. Sanjay Bhojraj destaca la importancia de una rutina de sueño regular para la salud cardiovascular. Mantener horarios fijos ayuda a reducir la presión arterial y mejorar la recuperación nocturna del corazón.
Ritmo biológico y salud del corazón
El cuerpo, incluyendo el corazón, sigue un ritmo circadiano interno. Alterar los horarios de sueño aumenta el riesgo de hipertensión. La regularidad del sueño es tan crucial como su duración para prevenir enfermedades cardíacas.
Beneficios de un sueño regular
Seguir horarios fijos alivia el corazón, mejora la calidad del sueño y promueve un bienestar general. Adoptar una rutina adecuada y crear un entorno propicio para dormir son clave para proteger la salud cardiovascular.
Conclusión
La regularidad en los horarios de sueño es fundamental para mantener la salud del corazón. Incorporar hábitos saludables, como una rutina de sueño estable, contribuye significativamente a mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades cardiovasculares.