Superalimento con más calcio que la leche y protector bucal
Este alimento está cargado de vitaminas, fortalece tus dientes y es un aliado en la lucha contra el cáncer oral. ¿No te gustaría saber cuál es?
Tl;dr
- Las verduras verdes aportan beneficios a la salud bucal y son ricas en vitaminas A y E.
- Una alimentación saludable es crucial para prevenir el cáncer oral y otras enfermedades bucales.
- Mantener una buena higiene oral es esencial, además de una dieta saludable.
- El queso Afuega’l Pitu, originario de Asturias, es muy nutritivo, con más calcio que la leche y más hierro que las lentejas.
El poder de las verduras verdes
Las verduras verdes son una auténtica joya nutricional, ricas en vitaminas A y E, minerales, fibra y agua. Pero lo que realmente las distingue es su alto contenido en calcio, superior incluso al de la leche o sus derivados. Esto las convierte en un auténtico superalimento para nuestra salud bucal.
Salud bucal y nutrición
Las enfermedades bucales pueden tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida y nutrición diaria. Los expertos coinciden en que la mejor defensa es una dieta equilibrada que incluya verduras verdes, fuentes de carbohidratos, proteínas, grasas y micronutrientes. Pero, “si bien comer verduras verdes hace que la boca de uno sea más sana, no hay que olvidarse de cepillarse los dientes y cambiar los cepillos en cierto período de tiempo”. Los enjuagues bucales también pueden ser un gran complemento para nuestra salud dental.
Previniendo el cáncer oral
Además de los beneficios para la salud bucal, estas verduras también pueden ser cruciales en la lucha contra el cáncer oral. La falta de nutrientes puede afectar al crecimiento maxilofacial y propiciar la aparición de enfermedades como la mucosa oral. Por tanto, es evidente la estrecha relación entre una boca sana y una nutrición adecuada.
Un queso sorprendente
El queso Afuega’l Pitu, originario de Asturias, es un auténtico tesoro nutricional. Su elaboración artesanal y el uso de técnicas tradicionales transmitidas de generación en generación, resultan en un queso con un 77% de grasas, un 23% de proteínas, 500mg de calcio y 15mg de hierro, superando con creces a la leche y las lentejas en estos dos últimos aspectos.
Opinión editorial
Fomentar una alimentación rica en verduras verdes y superalimentos como el queso Afuega’l Pitu es esencial para una boca sana. Pero no debemos olvidar la importancia de una higiene bucal adecuada. Nuestra salud bucal es un reflejo de nuestra salud general y nutrición, y merece toda nuestra atención y cuidado.