Seis alimentos diarios para una vida más larga
Se recomienda incorporarlos en nuestra alimentación diaria para prevenir enfermedades, sumado a la importancia de evitar el consumo de alcohol y tabaco y mantener una rutina de ejercicios. ¿Estás listo para este cambio de estilo de vida?
Tl;dr
La clave para una vida más larga: buenos hábitos alimenticios
El misterio de cómo vivir más de cien años aún no ha sido resuelto, aunque los estudios científicos nos dan algunas pistas. La respuesta podría estar en nuestros hábitos, en especial en nuestra dieta. Evitar sustancias como el tabaco y el alcohol, que están relacionados con enfermedades del corazón y el cáncer, es esencial.
El poder de la dieta mediterránea y asiática
William Li, un reconocido médico chino formado en Harvard College y la Universidad de Pittsburgh, sugiere que deberíamos imitar las dietas de los países del Mediterráneo y de Asia. Estas regiones del mundo han demostrado tener los mejores índices de longevidad.
Los 6 alimentos esenciales para una vida más larga
Según Li, hay seis alimentos que no deberían faltar en nuestra dieta diaria:
Opinión editorial
Aunque la ciencia todavía no ha descubierto el elixir de la eterna juventud, está claro que una buena alimentación es la clave para una vida más larga y saludable. Siguiendo los consejos del Dr. Li y adoptando una dieta más parecida a la mediterránea o a la asiática, podríamos mejorar notablemente nuestra salud y, quién sabe, quizás incluso acercarnos a esos codiciados cien años. Lo importante es recordar que cada pequeño cambio cuenta. ¡A por ello!