Harvard recomienda este superalimento lleno de vitamina E para el desayuno
El estudio de una universidad de gran prestigio resalta las ventajas de un fruto seco para la salud cutánea, entre otras propiedades beneficiosas que posee. ¿Quieres saber qué fruto seco es y cómo puede mejorar tu piel?
Tl;dr
- El desayuno es crucial para recargar energías.
- La vitamina E es esencial para la salud de la piel.
- Las nueces son un superalimento rico en vitamina E.
- Las nueces aportan múltiples beneficios para la salud.
La importancia de un buen desayuno
Cuando despertamos después de un largo período de sueño, nuestro cuerpo exige una cantidad adecuada de nutrientes para recargar energías y afrontar las actividades diarias. Por lo tanto, el desayuno se convierte en una de las comidas más importantes del día, sin la cual nuestro rendimiento puede verse afectado.
La vitamina E, nuestra aliada
De acuerdo con un estudio respaldado por la prestigiosa Universidad de Harvard, es esencial incluir en el desayuno un superalimento específico que promueva una piel saludable. Este superalimento es rico en vitamina E, un nutriente clave para la visión, la reproducción y la salud del cerebro y la sangre, además de ser un potente antioxidante que contrarresta los efectos de los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel.
El superalimento recomendado: las nueces
Entre los superalimentos que han ganado popularidad en los últimos años, las nueces destacan sobre el resto. Estos frutos secos han sido destacados por Harvard como una “buena fuente de nutrientes, grasas saludables y proteínas”, según la doctora Helen Delichatsios, profesora adjunta de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard. Además, las nueces son ricas en fibra, potasio y calcio, elementos esenciales para una dieta equilibrada.
Los beneficios de las nueces son múltiples y variados: mejoran la piel, promueven la salud del corazón y del cerebro, ayudan a reducir el colesterol, mejoran la salud digestiva, promueven la pérdida de peso, ayudan a prevenir el cáncer y fortalecen los huesos.
Opinión editorial
En resumen, no podemos subestimar la importancia de un buen desayuno en nuestra vida diaria. La inclusión de superalimentos como las nueces, ricas en vitamina E y otros nutrientes esenciales, puede resultar en beneficios significativos para nuestra salud a largo plazo. Así que, ¿por qué no empezar el día con un puñado de nueces?