Entrenando con Lau Vedia: Descubre los secretos de la preparación de una corredora
La deportista de Lanús compartió varios consejos que utiliza para su preparación previa a cada competencia. ¿Te gustaría conocer más sobre sus estrategias de entrenamiento?
Tl;dr
- Laura Vedia, destacada corredora y atleta oficial PUMA.
- Importancia de la movilidad y la entrada en calor en el entrenamiento.
- Elección del calzado y la indumentaria adecuada para correr.
- Complementar los entrenamientos con alimentación balanceada y descanso.
Laura Vedia: Una atleta destacada
La deportista argentina Laura Vedia es reconocida como una de las corredoras más prominentes del país. Esta nativa de Lanús, que también es atleta oficial de la marca deportiva PUMA, ha compartido recientemente algunos aspectos de su entrenamiento, dando una idea de cómo se prepara para enfrentar cada desafío.
El calentamiento es esencial
Vedia destaca la importancia de la movilidad y la entrada en calor como primeros pasos de cada entrenamiento. Junto a Gastón Lobo, comienza con movilidad de tobillo y rodilla, incrementando gradualmente la intensidad de los movimientos. Este enfoque es crucial para prevenir lesiones y preparar el cuerpo para el esfuerzo que vendrá.
La elección del calzado
Además del entrenamiento físico, la elección de la indumentaria, especialmente el calzado, es fundamental. Vedia recomienda dos tipos de calzado de la línea NITRO de PUMA. Por un lado, las Deviate NITRO 2, con doble capa de espuma y tecnología de carbono que proporcionan amortiguación y eficiencia para carreras largas. Por otro lado, las Deviate NITRO Elite 2, rediseñadas para una propulsión explosiva.
Alimentación y descanso
Por último, pero no menos importante, Vedia también enfatiza la importancia de complementar los entrenamientos con una alimentación balanceada y un descanso suficiente para permitir al cuerpo recuperarse del esfuerzo de cada carrera. Esos son algunos de los secretos del éxito de esta destacada atleta.
Opinión editorial
El camino hacia la excelencia deportiva no es fácil, requiere disciplina, entrenamiento intensivo y cuidado del cuerpo. Pero como nos muestra Laura Vedia, con el enfoque y la dedicación adecuados, es posible alcanzar grandes logros. ¡Que su historia sirva de inspiración para todos los deportistas en ciernes!