Cómo evitar la resaca navideña al despertar
La Nochebuena a menudo se celebra con alcohol. Aquí encontrarás toda la información para prevenir las consecuencias indeseables del día siguiente y disfrutar plenamente de una Navidad en familia. ¿Quieres saber cómo hacerlo?
Tl;dr
- La Navidad y la Nochebuena suelen implicar una alta ingesta de alimentos y alcohol.
- La médica Bárbara Broese revela trucos para evitar la resaca.
- Algunas tácticas incluyen comer antes de beber, beber moderadamente y mantenerse hidratado.
- Alimentos como la pera, la naranja, los huevos y las bebidas hidratantes pueden ayudar a metabolizar el alcohol.
Evitando la resaca en Navidad y Nochebuena
Las festividades de Navidad y Nochebuena son conocidas por su abundante comida y bebida. Sin embargo, la celebración puede llevar a una resaca al día siguiente. Según la médica Bárbara Broese, existen formas de disfrutar sin sufrir las consecuencias en la mañana.
Consejos para disfrutar sin resaca
La moderación es clave. Broese sugiere comer antes de comenzar a beber, para evitar tener el estómago vacío. Además, el consumo de alcohol debe ser lento y moderado, a razón de un trago por hora.
Es esencial también mantenerse hidratado. Se recomienda acompañar el alcohol con agua y continuar hidratándose al día siguiente.
Alimentos para combatir la resaca
Algunos alimentos pueden ayudarnos a metabolizar el alcohol. Entre ellos se encuentran la pera y la naranja, que son muy buenos para combatir los efectos de la resaca.
Otros alimentos que pueden ayudar son las bananas, ricas en potasio; el jugo de naranja, alto en vitamina C y fructosa; los huevos, que contienen cisteína, un aminoácido que ayuda a descomponer el acetaldehído, y las tostadas o pan integral, que ayudan a nivelar los niveles de azúcar en la sangre.
Recuperación y descanso
Después de la celebración, es importante descansar lo suficiente. En el transcurso de 24 horas se elimina el alcohol del organismo.
Opinión editorial
La Navidad y la Nochebuena son ocasiones para disfrutar y celebrar. Pero no olvidemos cuidar de nuestra salud durante estas festividades. Con moderación, hidratación y una dieta balanceada, podemos disfrutar plenamente sin sufrir las consecuencias de una resaca al día siguiente. ¡Salud y Felices Fiestas!